Retete din categoria: Cele mai noi

45

Fasole roșii în vin roșu

Fasole roșii- aliment minune...
*sursă importantă de vitamine din grupul B , omega 3 și 6 minunate pentru o memorie de invidiat;
*fibre vegetale suficiente pentru un tract digestiv care lucrează ca un ceas;
*sursă minunată de proteine pentru persoanele ce țin post sau cei care evită carnea din regimul lor alimentar;
*sunt bogate in antioxidanți , chiar mai mult decât afinile și cireșele , mențin tinerețea în viața ta;
*calorii reduse pentru cei ce țin la siluetă sau vor să slăbească, în plus sunt și foarte sățioase.
Ați obosit!?
Asta încă nu e tot :vitamina K, acid folic, vitamina C,calciu, fier, magneziu, seleniu,cupru,fosfor e.t.c.
Nu ezitați să o includeți in alimentație...
Fasole roșie înădușită in ceapă, vin roșu, măsline și roșii cherry... ceapă verde și un oușor moale pentru doritori...te lingi pe degete!!!

Pregatirea rețetei nu va ia mult timp în cazul în care aveti fasolea fiartă din timp.

45

Budincă de legume la cuptor

Aici imaginația poate juca cum dorești, sau in funcție de ce legume dispui la moment...Apoi le inunzi într-un amestec de ou cu smântână și merge totul la cuptor...

O gustosenie !!!

45

Ruladă cu spanac

Un aperitiv delicios, sănătos și colorat...

45

Rață la cuptor

O gustosenie gatita la foc mic, îndelungat ...  te lingi pe degete!

45

Prăjitură răzuită cu făină integrală

E o rețetă a copilăriei noastre , dar într-o haină nouă, in loc de făina albă folosim ce-a integrală, în loc de zahăr folosim miere de albine...

45

Spaghete cu creveți

Fructele de mare dacă le îndrăgești , e pe viață...

Una din combinația clasică este cea cu paste, o rețetă cu puține ingrediente și usou de preparat.

45

Ardei umpluți cu bulgur și spanac

Bulgurul este o descoperire pentru mine, fiind mult mai sănătos ca orezul, având mult mai multe fibre vegetale , am decis să-l folosesc mai des in alimentația familie mele.

O combinație foarte reușită...

45

Tort de morcovi cu cremă de mascarpone

Nu prea gătesc torturi și nu prea sunt meșter în a le decora, acesta însă m-a cucerit , pe copii la fel...

O aromă de nuci prajite, culoare intens portocalie de la morcovi și în combinație cu mascarpone , mmmm...

45

Gnocchi în sos de roșii

Gnocchi, niște pufosenii din bucătăria italiana care pot fi făcute cu cartofi, brânză , bostan, griș și multe alte ingrediente în combinație cu diferite sosuri.

Se merită de încercat!

 

45

Pancakes cu gem de gutui

Încă o varietate de pufosenii cu arome de gutui. Căutăm cana cu ceai.